こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。
本日は久しぶりに区民センターで午前のレッスン。
そして今日はヒールレッスン日でもありました。
ヒールでレッスンをするといつも以上に改善点が浮き彫りになります。
例えば腰が反り腰ぎみの人はより反り腰に、腹筋が弱い人はよりお腹が前に
出やすくなります。
姿勢をよりよく見せようと日々心がけている女性の場合は、反り腰になる方が非常に多く
胸とお尻を強調するようにつきだすように立つ方も多いです。
ぱっと見胸が前に、ヒップが後ろに出るのでメリハリがあるスタイルに見えるかも
知れませんが、この姿勢は非常に身体（＝特に背中〜腰）に負担をかけます。
そして、腹筋はゆるむので気がつくとお腹がたるたる・ぽっこりで、背中が
カチカチになります。
不思議なことに最初は骨盤が後傾でお腹を突き出すように立っていた方も
レッスンで姿勢を直すうちに、逆にお尻を突き出す前傾になることが多いのです。
骨盤が前傾になると体に非常に負担がかかりますし、なにより腹筋がゆるゆるになるので
注意して直していただきたいポイントです。
ただ、骨盤位置をご自分で正しく修正するのは非常に難しく感じるかと思います。
そもそも、骨盤の正しい位置ってどれよ？ってなる方も多くいらっしゃいます。
反り腰かな？とか背中と腰が異常に固い・痛いと思われる方は是非一度
体験レッスンにいらしてください。
最初は正しい姿勢をキープするのは難しく感じるかも知れませんが、即▲３キロ
見えするので姿勢を体験してみてくださいね。
それでは、今日はこのへんで。。。