こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。
今日は午前中、月イチでお借りしているスタジオでレッスンがありました。
自転車で行くこともあるのですが、さすがに暑すぎるので電車で行きましたが
最寄駅からスタジオまでの数分間歩いただけで体温が急上昇。
朝から食欲もあまりなく水分・食事を十分にとっていなかったこともあり
レッスン前に軽い吐き気と頭痛も。。。
慌ててスタジオを涼しくして水分をとってなんとか事なきをえました。
軽い脱水症状もしくは熱中症になっていたのかもしれません。。。
サングラス＋日傘を使用していても（＋なるべく日陰or地下道移動）
熱中症にはなるので本当に地球はどうなってしまうんでしょうか？
なかなか日中の移動も厳しいですが、みなさん健康、とくに熱中症・脱水には気をつけて
用心してくださいね。
ここ最近またコロナが流行っているとのことでマスク着用も有効かと思いますが
マスクをすると熱もこもりやすくなるのでこまめに水分補給も。
一気にがぶ飲みではなく、こまめに！がポイントですよ。
それでは今日はこのへんで。。。