Minae Walking〜幅狭足ウォーキングインストラクターのおはなし〜

正しい靴選びと歩き方を中心に、日々感じたことなどをつぶやいています。

本町マルシェに行ってきました!

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 今日は午前中はウォーキングレッスンの日でしたが、 お昼からは時間が取れたので本町マルシェに参加してきました! 本町マルシェは大阪中央区で偶数月に開催されている美容・健康に特化した …

リンパマッサージの効果!?

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 少し前に自分の顔のトーンがぐーーんと落ちて顔がくすんでいて、 しかもむくんでいるのが気になっていたので、さっそく顔中心にリンパマッサージを 1ヶ月ほど積極的に取り入れてみました。 …

ミュールはやめる!!!歩きやすいサンダル。

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 昨日、久々にはいたパンプス(=冬サイズ用)で大規模な水ぶくれが出来てしまい 常につま先立ちでパンプスをつま先に引っ掛けて生活していました。 さすがに仕事帰りは厳しいので途中で外用サ…

コンフォートボロネーゼ、修理の旅に出ました。

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 本日、大阪でパラマウントワーカーズ・コープさんの出張試着会がありましたので 持ち込み修理に行ってきました! 東京の本社に修理依頼で送っても修理はしていただけるのですが、靴の状態など…

女性の美しさは手首〜指先に。。。

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 先日、他のお教室のウォーキングの先生方とご一緒したのですが美意識がみなさん 非常に高くてキラキラ✨の方々なのでご一緒するだけでもキラキラオーラを身体中に 浴びて非常に貴重な経験をさ…

バリウムよりは胃カメラ(健康診断のおはなし)

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 突然ですが、皆さんは健康診断を受けていますか? 去年は受けれなかったのですが、先日健康診断を受けてきました。 採血されるのも別に嫌いではないので全く問題ないのですが、どうも バリウ…

夕方のむくみ対策⭐︎

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 ここ数日、諸事情があってデスクワーク三昧でした。 座ってばかりなので夕方くらいになると膝下がだるーーーく感じます。 いわゆるむくみという奴です。 足がむくんだ状態って痛いわけでもか…

美姿勢を目指す女性が陥りやすいワナ

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 本日は久しぶりに区民センターで午前のレッスン。 そして今日はヒールレッスン日でもありました。 ヒールでレッスンをするといつも以上に改善点が浮き彫りになります。 例えば腰が反り腰ぎみ…

長歩きをして分かったこと。ランニングシューズの罠。

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 先週末、奈良の天理市の山の辺の道をお散歩に行きました。 本当は天理の石上神宮から桜井の三輪神社まで散策したかったのですが時間的に 厳しそうということで半分の長岳寺のトレイルセンター…

反張膝の人は前ももが張る!!!

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 先日、体験レッスンにご参加くださったA様(仮) 歩き方と姿勢を改善したい!ということで一生懸命体験レッスンに取り組んで 下さり、お伝えする側としてもとても濃いお時間を過ごすことがで…

人体模型が欲しい。。。

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 リンパやツボについて現在勉強中なのですが、図解で骨や筋肉の場所を見ても イマイチぴん!とこないことも多く。。。 これは人体模型でも買わないといけないか?と悩み中です。 別に整体師で…

毎日一万歩生活。

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 ここ数日朝4時くらいに何故か目が覚めてしまい、そのまま二度寝できない 生活が続いていたので夜はこどもと同じ時間に寝る生活でした。 夜早く寝るのは健康的ですが、その分眠い! 特に春から…

リンパマッサージ効果あり!!!

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 自らの実験も兼ねてリンパマッサージを毎日続けていますが、約1ヶ月の 結果でいうと効果ありです! 夜お風呂の中で足裏〜鼠蹊部までを必ずマッサージするようにしていますが 翌朝の足首のス…

マイコプラズマで呼吸困難?

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 昨日のことなんですが夜散歩中1万歩ほど歩いてから急に息が苦しくなって 家族にお迎えきてもらおうかな?と思うくらいヘロヘロになってしまいました。 なんとか自力で帰宅したものの10分程度…

前ももの張りの改善方法

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 前ももの張りが気になる方は生徒さんにも結構いらしゃってよく質問を受けますが 前ももが張っているので改善したい!と思われた時はいくつか同時にする必要があります。 1)まず正しい姿勢で…

コンフォートボロネーゼ修理の件

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 以前から修理に出そうと検討しているコンフォートボロネーゼですが 大阪京橋のポディアさんが閉店されてしまったので、最寄りの販売会に参加するか 直接本社に送るかしか方法がなく悩んでいま…

時間の有効活用

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 みなさんは1日のスケジュールおおよそ決まっていますか? 私はほど毎日決まったルーティーンで生活していますが、最近 やりたい事とやらないといけないことが溢れてきて時間が足りません。 と…

長引く咳にご用心。肺炎の可能性。

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 3週間以上咳が続いていて(途中で一度マシにはなりましたが・・・) 最近あまりにひどいので昨日病院に行ったところコロナを疑われました。 念の為にレントゲンを撮りましたらバッチリ肺に影…

雨なので映画鑑賞 劇場版【ブルーロック Episode凪】

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 今日からしばらく雨続きのようで、せっかくのお休みですがお出かけが 難しそうなので子どもと一緒に映画を観に行くことにしました。 急に決まったので座席も予約せずいきなり劇場に向かうスタ…

本町マルシェに行ってきました!

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 本日は午後から大阪本町・北浜で開催されている【本町マルシェ】に行ってきました! マルシェときくと飲食物を販売しているお店のイメージが強いと思いますが 美容と健康などをテーマにした交…

リンパは大事

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 みなさんは自分の肌に自信がありますか? わたしははっきり言ってありません!!!(←キッパリ 以前、肌診断をしていただいた時に 【ハリツヤ・シワ】【水分・潤い】【透明感・シミ】の3つを…

日焼け止めは容器のままで!

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 暖かくなってきて日焼け止めが必須の季節がやってきました。 お散歩大好き人間なので日焼け止め・日傘・サングラスは常備していますが みなさんは日焼け止めの持ち運びはしていますか? 持ち…

寝違えております。。。現在腰痛中。

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 3日ほど前から寝違えてしまったのか背中が痛くて困っております。 寝てる時に変なポーズになってしまったようで朝起きたら痛くなっていました。。。 腰や背中を痛めると普段何気なくしている…

ストレス解消におすすめされたもの

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 今日は心理カウンセラーの先生とお話する機会を得ましていろいろな お話を伺うことができました。 気持ちが原因で体に不調を感じている場合は、大抵その理由(ストレス原因)は 1つではなく…

40代ミニマリストの靴事情。

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 お迎えしたものの足に合わなかったanna row のJenna Aワイズと Alexの24cmAAAは無事に新しい方の元にお嫁に行きました。 本当は誰かが履いた靴を履くというのは良くなくて、してはいけないの…

スタジオ見学無事に終了

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 今日は今使っているスタジオの代わりに使う予定のスタジオの下見に行きました。 駅からはかなり近く利便性はよさそうです。 ただ、地下のスタジオなので暗いのとスマホの電波が届かないのが難…

本日は病院の日

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 今日はお休みでいつも後回しにしている自分の用事を済ませる予定でしたが こどもの病院を掛け持ちで行くことになりほぼ1日通院でつぶれました。 予約を取っていても1時間、2時間と待たされる…

お花の季節ですが雨・雨・雨。

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 少しづつ暖かくなってきてお花も咲き始めお散歩にはぴったりの気候なのですが あいにくの雨・雨・雨つづきの毎日です。 桜が咲き始める頃は雨が降ることが多いですよね。 少しぐらいの雨なら…

広島楽しんできました!

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 昨日からの1泊2日の広島旅行も無事に終了しました。 1日目は予想以上の雨と人混みで大変でしたが2日目の今日は快晴! 平日ということもあってゆっくりと過ごすことができました。 歩くの大好…

明日は広島へ

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 明日は広島県宮島へ向かう予定にしておりまして現在準備中です。 大好きな厳島神社にも久しぶりに参拝する予定なので今からワクワク☺️しています。 PikminBloomのイベントも楽しみです。 幸い…