Minae Walking〜幅狭足ウォーキングインストラクターのおはなし〜 正しい靴選びと歩き方を中心に、日々感じたことなどをつぶやいています。 2024-07-21 ■ 日々のこと こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 とうとう関西も梅雨明けしました。 梅雨あけた?と思うくらい晴天続きの毎日。暑すぎて日中外に出れない毎日です。 仕事で移動するときもちょっと一駅多く歩いてみたりしていましたが 今は体… #梅雨明け2024 #ウォーキング 2024-07-14 久々の祝日レッスン日 レッスンのお知らせ こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 あいにくのお天気続きの3連休の最終日の明日、ひさしぶりにいつもの会場で レッスンを行います。 実は祝日にレッスンをするのはものすごーーーく久々。 明日もお天気はあまりよく無いようで… #シーズウォーキングスクール大阪鶴見 #大阪 大人 習い事 2024-07-11 雨の日の過ごし方 日々のこと 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 梅雨はどこにいった?と聞きたくなるほどの暑さ続きでしたが、やっと 雨が降り始めたらどしゃぶり続きだったりと、昔ながらのシトシトした 梅雨はどこにいってしまったのでしょうか? 暑い日… #片足で立つ練習 #姿勢・歩き方 #雨の日 2024-07-07 つま先外向き=ガニ股ではない!の事実 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 私がXでフォローさせていただいている方がリポストされていたのですが 正しい足先(=つま先)の角度は15°ほど外向きにするのが正解とポストされていたのを 拝見して、思わず興奮して私もリポ… #つま先の向き #ガニ股 #O脚改善 2024-07-04 コンフォートボロネーゼ修理完了 幅狭足 靴選び こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 先月修理に出しましたコンフォートボロネーゼが無事に修理から帰ってきました。 今回は底を全張替えしていただいたのですが、予想していなかったのは 中敷まで新しくなっていること!!! 確… #コンフォートボロネーゼ #歩きやすい靴 #パラマウントワーカーズコープ #幅狭靴 幅狭足 2024-06-30 7月のレッスン予定更新しました! レッスンのお知らせ こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 7月のレッスン予定を更新しました。 日時などはレッスン予定ページ(lesson)をご覧ください。 お申し込みはお問い合わせページ、もしくは公式ラインよりお願いします。 ※公式ラインでお得な… #レッスン予定 #大人 習い事 #大阪 習い事 2024-06-27 靴慣らしの必要性 靴選び 幅狭足 日々のこと こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 先日購入したパラマウントさんのサンダルで大失敗をしました。 靴慣らしをせずにうっかり(裸足で)履いてしまい、軽い靴づれを作ってしまいました。 「えっ?そんなの必要?」と思われるかも… #新しい靴 #靴づれ予防 #靴慣らし 2024-06-24 前脛が疲れやすい人の歩き方 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 今日、鬼滅の刃の7話をみていて鬼舞辻無惨サマが歩いている姿がものすごく 気になって、一瞬アニメから脱線して足運びばっかり見てました。 もはや職業病ですね。。。 足が上がってないから完… #足が疲れる #正しい ウオーキング #脛が痛い 2024-06-22 本町マルシェに行ってきました! 日々のこと こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 今日は午前中はウォーキングレッスンの日でしたが、 お昼からは時間が取れたので本町マルシェに参加してきました! 本町マルシェは大阪中央区で偶数月に開催されている美容・健康に特化した … #本町マルシェ #美容イベント #パーソナルカラー診断 #アクセスバーズ 2024-06-20 ⭐︎靴選びのまちがい⭐︎足幅に余裕はいりません!!! 幅狭足 靴選び 正しい歩き方・ウォーキング こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 レッスン中にいつもより歩きにくそうにされておられた生徒様にお声がけしたところ 少し余裕があった方が楽かな?と思い若干大きめの靴をゆるっと履いていらっしゃった ようでした。よく聞くあ… #靴選びのポイント #足のトラブル #ハンマートゥ #外反母趾・内反小趾 2024-06-19 サンダルお迎えしました〜! 幅狭足 靴選び こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 ゆるミニマリストを名乗っている私の現在の所持している靴の数は6足。 レッスン用の靴(ヒール+スニーカー)2足。 普段履くレースアップシューズ×2足に、スニーカーとヒール×1足です。 今持… #幅狭靴 幅狭足 #パラマウント #40代ミニマリスト 靴 所持数 2024-06-18 リンパマッサージの効果!? 日々のこと こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 少し前に自分の顔のトーンがぐーーんと落ちて顔がくすんでいて、 しかもむくんでいるのが気になっていたので、さっそく顔中心にリンパマッサージを 1ヶ月ほど積極的に取り入れてみました。 … #リンパマッサージ #肌のトーンアップ #美肌 スキンケア 紫外線予防 2024-06-16 夏に向けて美尻になろう! 正しい歩き方・ウォーキング 正しい姿勢 こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 汗ばむ季節がやってきました。 仕事終わりの電車の中ではタンクトップやノースリーブ、足元はサンダル、 ミニスカートやホットパンツなど露出が高めの格好の方も増えてきました。 冬場と違い… #ヒップアップ #正しい姿勢 歩き方 #シーズウォーキングスクール #美尻トレーニング 2024-06-13 ミュールはやめる!!!歩きやすいサンダル。 日々のこと 幅狭足 靴選び こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 昨日、久々にはいたパンプス(=冬サイズ用)で大規模な水ぶくれが出来てしまい 常につま先立ちでパンプスをつま先に引っ掛けて生活していました。 さすがに仕事帰りは厳しいので途中で外用サ… #ミュール #歩きやすい靴 #靴の選び方 #靴の重要性 2024-06-11 コンフォートボロネーゼ、修理の旅に出ました。 幅狭足 靴選び 日々のこと こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 本日、大阪でパラマウントワーカーズ・コープさんの出張試着会がありましたので 持ち込み修理に行ってきました! 東京の本社に修理依頼で送っても修理はしていただけるのですが、靴の状態など… #コンフォートボロネーゼ #パラマウント 靴 #幅狭足 幅狭靴 2024-06-10 夏場のサンダル歩きにご注意! 靴選び 幅狭足 こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 最近は日中、とっても暑いので早くも素足+サンダルで歩いていらっしゃる方も 非常に多くお見かけします。 今年特に多いような気がするのが踵の部分がないミュールタイプのサンダル。 踵の部… #足幅 狭い #細足さん・幅狭足さん #サンダル 2024-06-09 女性の美しさは手首〜指先に。。。 日々のこと 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 先日、他のお教室のウォーキングの先生方とご一緒したのですが美意識がみなさん 非常に高くてキラキラ✨の方々なのでご一緒するだけでもキラキラオーラを身体中に 浴びて非常に貴重な経験をさ… #シーズウォーキングスクール大阪鶴見 #美しくある #指先 2024-06-06 バリウムよりは胃カメラ(健康診断のおはなし) 日々のこと こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 突然ですが、皆さんは健康診断を受けていますか? 去年は受けれなかったのですが、先日健康診断を受けてきました。 採血されるのも別に嫌いではないので全く問題ないのですが、どうも バリウ… #バリウム #胃カメラ #健康診断 2024-06-04 夕方のむくみ対策⭐︎ 日々のこと 正しい歩き方・ウォーキング こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 ここ数日、諸事情があってデスクワーク三昧でした。 座ってばかりなので夕方くらいになると膝下がだるーーーく感じます。 いわゆるむくみという奴です。 足がむくんだ状態って痛いわけでもか… #むくみ対策 #ウォーキング #マッサージ 効果 2024-05-31 パラマウント・ワーカーズ・コープ大阪出張相談会開催のお知らせ 幅狭足 靴選び こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 大阪京橋のポディアさんが閉店してからなかなかパラマウントの靴を試着するのも 難しくなりました。(私もポディアさんで試着して購入しました) 来月6月11日と12日に大阪市城東区の上田鍼灸… #パラマウント・ワーカーズ・コープ #ポディア #コンフォートボロネーゼ #試着会 出張相談会 2024-05-31 6月のレッスン予定 レッスンのお知らせ 正しい歩き方・ウォーキング 正しい姿勢 こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 今日は私の××回目のお誕生日でした。 あいにくのお天気ですが、××歳の1年が有意義で楽しいものになるように 過ごしていきたいと思います。 大変遅くなりましたが、6月のレッスン予約を更新し… #シーズウォーキングスクール大阪鶴見 #大阪 習い事 2024-05-30 美姿勢を目指す女性が陥りやすいワナ 正しい姿勢 日々のこと 正しい歩き方・ウォーキング こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 本日は久しぶりに区民センターで午前のレッスン。 そして今日はヒールレッスン日でもありました。 ヒールでレッスンをするといつも以上に改善点が浮き彫りになります。 例えば腰が反り腰ぎみ… #反り腰 #痩せて見える #正しい姿勢 #シーズウォーキングスクール大阪鶴見 2024-05-28 長歩きをして分かったこと。ランニングシューズの罠。 日々のこと 靴選び 正しい歩き方・ウォーキング こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 先週末、奈良の天理市の山の辺の道をお散歩に行きました。 本当は天理の石上神宮から桜井の三輪神社まで散策したかったのですが時間的に 厳しそうということで半分の長岳寺のトレイルセンター… #ウォーキングシューズ #歩きやすい靴 #奈良 #寺社仏閣 #山の辺の道 2024-05-25 反張膝の人は前ももが張る!!! 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング 日々のこと こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 先日、体験レッスンにご参加くださったA様(仮) 歩き方と姿勢を改善したい!ということで一生懸命体験レッスンに取り組んで 下さり、お伝えする側としてもとても濃いお時間を過ごすことがで… #反張膝 #前ももの張り #ストレッチ 2024-05-23 人体模型が欲しい。。。 日々のこと こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 リンパやツボについて現在勉強中なのですが、図解で骨や筋肉の場所を見ても イマイチぴん!とこないことも多く。。。 これは人体模型でも買わないといけないか?と悩み中です。 別に整体師で… #人体の仕組み #人体模型 #シーズウォーキングスクール大阪鶴見 2024-05-22 毎日一万歩生活。 日々のこと 正しい歩き方・ウォーキング 正しい姿勢 こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 ここ数日朝4時くらいに何故か目が覚めてしまい、そのまま二度寝できない 生活が続いていたので夜はこどもと同じ時間に寝る生活でした。 夜早く寝るのは健康的ですが、その分眠い! 特に春から… #毎日一万歩 #ウォーキング #健康な身体 #一生歩ける 2024-05-15 リンパマッサージ効果あり!!! 日々のこと こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 自らの実験も兼ねてリンパマッサージを毎日続けていますが、約1ヶ月の 結果でいうと効果ありです! 夜お風呂の中で足裏〜鼠蹊部までを必ずマッサージするようにしていますが 翌朝の足首のス… #リンパマッサージ #むくみ対策 #足の疲れ 2024-05-12 マイコプラズマで呼吸困難? 日々のこと こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 昨日のことなんですが夜散歩中1万歩ほど歩いてから急に息が苦しくなって 家族にお迎えきてもらおうかな?と思うくらいヘロヘロになってしまいました。 なんとか自力で帰宅したものの10分程度… #呼吸困難 #息切れ #太陽フレア #マイコプラズマ 2024-05-09 前ももの張りの改善方法 日々のこと 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 前ももの張りが気になる方は生徒さんにも結構いらしゃってよく質問を受けますが 前ももが張っているので改善したい!と思われた時はいくつか同時にする必要があります。 1)まず正しい姿勢で… #前ももの張り #正しい姿勢・ウォーキング #シーズウォーキングスクール大阪鶴見 2024-05-07 コンフォートボロネーゼ修理の件 靴選び 幅狭足 日々のこと こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 以前から修理に出そうと検討しているコンフォートボロネーゼですが 大阪京橋のポディアさんが閉店されてしまったので、最寄りの販売会に参加するか 直接本社に送るかしか方法がなく悩んでいま… #コンフォートボロネーゼ #パラマウント #幅狭靴 幅狭足 次のページ 引用をストックしました ストック一覧を見る 閉じる 引用するにはまずログインしてください ログイン 閉じる 引用をストックできませんでした。再度お試しください 閉じる 限定公開記事のため引用できません。 読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 とうとう関西も梅雨明けしました。 梅雨あけた?と思うくらい晴天続きの毎日。暑すぎて日中外に出れない毎日です。 仕事で移動するときもちょっと一駅多く歩いてみたりしていましたが 今は体…
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 あいにくのお天気続きの3連休の最終日の明日、ひさしぶりにいつもの会場で レッスンを行います。 実は祝日にレッスンをするのはものすごーーーく久々。 明日もお天気はあまりよく無いようで…
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 梅雨はどこにいった?と聞きたくなるほどの暑さ続きでしたが、やっと 雨が降り始めたらどしゃぶり続きだったりと、昔ながらのシトシトした 梅雨はどこにいってしまったのでしょうか? 暑い日…
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 私がXでフォローさせていただいている方がリポストされていたのですが 正しい足先(=つま先)の角度は15°ほど外向きにするのが正解とポストされていたのを 拝見して、思わず興奮して私もリポ…
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 先月修理に出しましたコンフォートボロネーゼが無事に修理から帰ってきました。 今回は底を全張替えしていただいたのですが、予想していなかったのは 中敷まで新しくなっていること!!! 確…
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 7月のレッスン予定を更新しました。 日時などはレッスン予定ページ(lesson)をご覧ください。 お申し込みはお問い合わせページ、もしくは公式ラインよりお願いします。 ※公式ラインでお得な…
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 先日購入したパラマウントさんのサンダルで大失敗をしました。 靴慣らしをせずにうっかり(裸足で)履いてしまい、軽い靴づれを作ってしまいました。 「えっ?そんなの必要?」と思われるかも…
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 今日、鬼滅の刃の7話をみていて鬼舞辻無惨サマが歩いている姿がものすごく 気になって、一瞬アニメから脱線して足運びばっかり見てました。 もはや職業病ですね。。。 足が上がってないから完…
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 今日は午前中はウォーキングレッスンの日でしたが、 お昼からは時間が取れたので本町マルシェに参加してきました! 本町マルシェは大阪中央区で偶数月に開催されている美容・健康に特化した …
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 レッスン中にいつもより歩きにくそうにされておられた生徒様にお声がけしたところ 少し余裕があった方が楽かな?と思い若干大きめの靴をゆるっと履いていらっしゃった ようでした。よく聞くあ…
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 ゆるミニマリストを名乗っている私の現在の所持している靴の数は6足。 レッスン用の靴(ヒール+スニーカー)2足。 普段履くレースアップシューズ×2足に、スニーカーとヒール×1足です。 今持…
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 少し前に自分の顔のトーンがぐーーんと落ちて顔がくすんでいて、 しかもむくんでいるのが気になっていたので、さっそく顔中心にリンパマッサージを 1ヶ月ほど積極的に取り入れてみました。 …
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 汗ばむ季節がやってきました。 仕事終わりの電車の中ではタンクトップやノースリーブ、足元はサンダル、 ミニスカートやホットパンツなど露出が高めの格好の方も増えてきました。 冬場と違い…
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 昨日、久々にはいたパンプス(=冬サイズ用)で大規模な水ぶくれが出来てしまい 常につま先立ちでパンプスをつま先に引っ掛けて生活していました。 さすがに仕事帰りは厳しいので途中で外用サ…
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 本日、大阪でパラマウントワーカーズ・コープさんの出張試着会がありましたので 持ち込み修理に行ってきました! 東京の本社に修理依頼で送っても修理はしていただけるのですが、靴の状態など…
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 最近は日中、とっても暑いので早くも素足+サンダルで歩いていらっしゃる方も 非常に多くお見かけします。 今年特に多いような気がするのが踵の部分がないミュールタイプのサンダル。 踵の部…
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 先日、他のお教室のウォーキングの先生方とご一緒したのですが美意識がみなさん 非常に高くてキラキラ✨の方々なのでご一緒するだけでもキラキラオーラを身体中に 浴びて非常に貴重な経験をさ…
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 突然ですが、皆さんは健康診断を受けていますか? 去年は受けれなかったのですが、先日健康診断を受けてきました。 採血されるのも別に嫌いではないので全く問題ないのですが、どうも バリウ…
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 ここ数日、諸事情があってデスクワーク三昧でした。 座ってばかりなので夕方くらいになると膝下がだるーーーく感じます。 いわゆるむくみという奴です。 足がむくんだ状態って痛いわけでもか…
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 大阪京橋のポディアさんが閉店してからなかなかパラマウントの靴を試着するのも 難しくなりました。(私もポディアさんで試着して購入しました) 来月6月11日と12日に大阪市城東区の上田鍼灸…
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 今日は私の××回目のお誕生日でした。 あいにくのお天気ですが、××歳の1年が有意義で楽しいものになるように 過ごしていきたいと思います。 大変遅くなりましたが、6月のレッスン予約を更新し…
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 本日は久しぶりに区民センターで午前のレッスン。 そして今日はヒールレッスン日でもありました。 ヒールでレッスンをするといつも以上に改善点が浮き彫りになります。 例えば腰が反り腰ぎみ…
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 先週末、奈良の天理市の山の辺の道をお散歩に行きました。 本当は天理の石上神宮から桜井の三輪神社まで散策したかったのですが時間的に 厳しそうということで半分の長岳寺のトレイルセンター…
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 先日、体験レッスンにご参加くださったA様(仮) 歩き方と姿勢を改善したい!ということで一生懸命体験レッスンに取り組んで 下さり、お伝えする側としてもとても濃いお時間を過ごすことがで…
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 リンパやツボについて現在勉強中なのですが、図解で骨や筋肉の場所を見ても イマイチぴん!とこないことも多く。。。 これは人体模型でも買わないといけないか?と悩み中です。 別に整体師で…
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 ここ数日朝4時くらいに何故か目が覚めてしまい、そのまま二度寝できない 生活が続いていたので夜はこどもと同じ時間に寝る生活でした。 夜早く寝るのは健康的ですが、その分眠い! 特に春から…
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 自らの実験も兼ねてリンパマッサージを毎日続けていますが、約1ヶ月の 結果でいうと効果ありです! 夜お風呂の中で足裏〜鼠蹊部までを必ずマッサージするようにしていますが 翌朝の足首のス…
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 昨日のことなんですが夜散歩中1万歩ほど歩いてから急に息が苦しくなって 家族にお迎えきてもらおうかな?と思うくらいヘロヘロになってしまいました。 なんとか自力で帰宅したものの10分程度…
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 前ももの張りが気になる方は生徒さんにも結構いらしゃってよく質問を受けますが 前ももが張っているので改善したい!と思われた時はいくつか同時にする必要があります。 1)まず正しい姿勢で…
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 以前から修理に出そうと検討しているコンフォートボロネーゼですが 大阪京橋のポディアさんが閉店されてしまったので、最寄りの販売会に参加するか 直接本社に送るかしか方法がなく悩んでいま…
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