こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。
今日は私が唯一やっているスマホゲームPikminBloomのコミュニティ・ディでした。
コミュニティ・ディは毎月1回だけ土日に開催されて、1日で１万歩歩いたら
バッチがもらえるというイベントです。（他にもエキスも貰えますし、
あとはビッグフラワーの咲き方も普段とは異なりますが。まぁそこは・・・）
今日はそこまで日差しも強くなかったので、行きつけの美容室まで歩いて往復することにしました。
平日は仕事がらみで結構歩きますが、土日は余り歩かないので。。。
スタッフさんと「今日●●からここまで歩いてきたんですよね〜」と伝えたら
「えっ、めちゃくちゃ遠いじゃないですか！っていうか、１万歩なんて歩いたら
私翌日足腰バキバキですよ。めっちゃ元気ですね！！！」と言われました。。。
いやいや、１万歩って思ったほど大したことないんですよ。
サクサク歩いてたら結構すぐに１万歩到達します。
それに正しい歩き方をすると足腰に負担もかからないし、それほど疲れません。
むしろ夕方にサクサク歩くと足のむくみも解消されて、ほどよく体温も上がって
ぽかぽかして夜よく眠れます。
歩くと頭もスッキリしますしオススメです！！！
もちろん普段あまり歩かれない方はいきなり１万歩にこだわる必要はないと思うのですが
正しい姿勢でちゃんと歩けば１万歩いかなくても全然OKです。
大切なのは姿勢と歩き方。あとは、なるべく毎日続けること！！！
ちょっと意識してあげるだけで効果は全然違うので、日々の生活の中で
取り組めるようにしてみてはいかがでしょうか？
しっかり歩いた後はちゃんと風呂に入って、足のマッサージもしてあげると
さらに効果が出ますよ！是非是非お試しあれ！
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