こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。
12月に入ってすっかり寒くなってきました。
寒いとつい手をポケットに入れて、少しでも風に当たらないようにと
背中を丸めて歩いていませんか？
背中を丸めて歩いてしまうと腹筋も使えないし、首が前に倒れてしまうので
首や肩の凝り、そして二重顎の原因にもなります。
ポケットに手を入れて歩くのは危ないだけではなく、巻き肩にもなるので
猫背や肩凝りの原因にもなりますよ。
寒くても正しい姿勢でしっかりとウォーキングをしていただくと
最初は寒くても体もポカポカになり代謝UPといいことづくめ。
小さく丸まって歩いているよりも、しっかりと首をあげて前をみて
颯爽と歩いている方が健康的で魅力的にも見えますよ。
ついつい寒くて縮こまってしまいがちですが、意識して歩いて見てくださいね！
寒い時こそしっかりウォーキングで体温をあげていきましょう！
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