こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。
今日はいつもさせていただいている区民センターでレッスンの日でした。
ご家族の方から歩き方が変だよ！とご指摘を受けて初めて参加して下さったそうです。
レッスン前には必ず普段気になる事や、痛みやお悩みがないかを必ず
お伺いするのですが、つまづく事とたまに太ももに痛みがあるということでした。
実際に歩いてみていただくと、どうも左足がまっすぐ前に出せずに
少し外側に歪んでしまう癖があるようで、少しづつ左にずれてしまうよう。
足はまっすぐに前に出すことが基本となるので一度やってみていただいたのですが
どうもまっすぐに足を出そうとすると足の付け根に痛みが生じるとのこと。
よくよくお話を伺うと以前、左足のおケガをされたご経験があるとのこと。
普段は痛みは感じないようなのですが最初のお話の時には伺わなかったのですが、
無意識に左足をかばうように歩く癖がついてしまっているようでした。
このようなケースの場合、骨格の問題でまっすぐに足を運べない場合があります。
【まっすぐに足を前に出すのが正しい歩き方】ではありますが、
無理をして体を痛めてしまっては元も子もありません。
骨格やケガ、いろいろなことが原因で痛みが生じたり、そもそもお伝えすることを
再現していただくこと自体が無理な場合もございます。
そのような場合は、体に負担がかからないよう最善の方法をお伝えするのも
ウォーキングインストラクターの課題だと思います。
正しい歩き方はこう！と決めつけず、お一人お一人のペースやお体の状態に
合わせてお伝えすること、とても難しいことではありますが、
とても大事なことだと感じています。
「まずは自宅で簡単なトレーニングからしてみるわ」とおっしゃって下さったので
無理をされないペースで続けていっていただけたらなと思っています。
一緒にご参加くださった娘さまも３回目のご参加だったので、以前よりも
骨盤の後傾具合がかなり治っていらっしゃって、毎日意識して下さったのだなと
とても嬉しく思いました。
皆さまが変わっていかれるお姿を見れるのはとても嬉しいです。
鶴見区民センターの次のウォーキングレッスンは2023年4月25日10時からです。
午後からは靴の選び方・履き方セミナーも行います。
是非ご参加ください。（当Blogのお問い合わせからお申し込みできます。）
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