こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。
３連休は本当に11月ですか？と確認したくなるほど暑くてよいお天気でしたが
週が変わると急に雨で月曜日から雨か〜とちょっと憂鬱な気分でした。
雨の日も風情があっていいのですが、やはり気になるのが湿気と足元の汚れ。
みなさんはいかがでしょうか？
雨の日にいつもと同じように歩くと必ず足元が汚れます。
正しいウォーキングはかかと着地が基本ですが（※ヒールウォーキングは除きます）
雨の日はかかと着地で歩いてしまうと足元の汚れは大変なことになってしまいます。
雨の日は足首を柔らかく足裏全体で着地するようにふんわりと着地しましょう。
イメージとしてはヒールウォーキングに近い形です。
そして足が離れる時もしっかりと足を返して地面を押すことで水の跳ね返りを
ご自分の後ろに来るようにします。
あくまでも優しく・ふんわりとが基本です。
ちなみにかかとで着地すると足元が汚れるだけでなく、滑って転倒の恐れも
あるので注意してくださいね。
雨の日のウォーキングも歩き方に注意して楽しんでみてくださいね！
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