こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。
先日のレッスンの時のこと。
足を上げて歩くは基本なので一番最初にお伝えしているのですが
足を上げる時になぜかみなさん足首がガッチガチにホールドされてしまうので
「足を上げる時は膝から下、特に足首はぷらんぷらんでいいですよ〜」と
お伝えしたところ生徒様から
「これは足が疲れなくていいですね！」と嬉しいお声をいただきました。
Cs'（シーズ）のウォーキングの基本は使うべき筋肉は使いつつ
過度に力が入っている部分は抜く、緩急を大事にしています。
筋肉を使いながらトレーニングをしつつ、力を抜くべきところは抜くことで
無駄に疲れることがない様にしています。
また歩き方に緩急がつくことでメリハリのある美しい（＝かっこいい？）歩き姿に
見せることもできます。
実は力を入れるよりも抜く方がはるかに難しい。
だけど、力を抜くことで疲れず、カッコよく歩くことができるので
みなさんも歩く時の緩急につけることを意識してくださいね！
シーズのレッスン受けてみたいな！って思われた方は是非ご連絡ください。
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