こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。
全く突然ですが、こどものノートのプロフィールページです。
とんでもない間違い、気付きますか？
上の子の指摘で慌てて修正を入れた模様。
小さい子どものこういう間違え可愛くて好きです。
と本日も全く関係のないお話から入りましたが、冬って肩こりませんか？
分厚いアウターを着込まなきゃならないし、寒いから縮こまって歩くし
なるべく小さくコンパクトにまとまって全身ガチガチ。
でも、そんな寒い時期でも元気なウォーキングで代謝アップ↑です！
寒いとついつい肩が上がりがち＆力が入ってガチガチになりますが
肩の力は抜いて腕を後ろに引く〜。
ちょっと最初は寒いけど、そのうち体もポカポカしてきますよ。
しかも肩・肩甲骨周りがほぐれて肩こりも解消です！
いやいや、寒いから無理でしょ〜っていう方はネックウォーマーかマフラーで
首元だけ温めてあげてるとよいです。
タートルネックなんかも暖かいですけど、個人的に肩が凝る気がします。
（私だけ・・・？）
どうせ寒い中歩くならちょっと気合いを入れて正しいウォーキングで
ぷち筋トレタイムにするのがオススメです。
代謝も上がって冷え知らず。体温アップで病気にもかかりにくくなりますよ〜。
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