こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。
みなさんは足でじゃんけんができますか？
私は昔はグーをすると足が攣ってできませんでした。
パーも難しかったし、チョキなんて論外でした。
足じゃんけんができるかできないか、実は歩き方にもとっても関係しています。
ぺたぺた、ずりずりと足裏の筋肉を使わないまま歩いていると
足裏の筋肉がどんどん弱っていって、足じゃんけんができないようになります。
正しい歩き方ではしっかりと足で地面を押してあげるので、
腹筋やお尻の筋肉だけでなく、ふとももにふくらはぎ、
そして足裏の筋肉も使います！
正しく歩くだけで下半身トレーニングになりますよ。
（もちろん正しい姿勢・歩き方では上半身も使いますが。。。）
私、足じゃんけんできない！という方は是非、正しい歩き方を意識して
しっかり足裏の筋肉も使ってあげてくださいね。
もっと知りたい！どうするの？とご興味を持ってくださった方は
是非、お問い合わせください。
ランキングに参加しています。良かったよ！て思ってくださった方は応援クリックお願いします。
にほんブログ村 
