こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。
ぐったりするほど暑くて、体力も無くなるし、なんだか体もだるい
寝苦しい・・・毎日が続いておりますが、みなさんは体調管理は万全でしょうか？
我が家は10日ほど前から保護猫ちゃん２匹のトライアルを行っていて
ゲージから出たがる猫ちゃん（ムニちゃん）が夜中中鳴きまくるので
暑苦しいだけでなくすっかり睡眠不足の毎日です。
夏バテぎみになってしまうと食事のバランスも崩れてしまい、栄養が偏ったり
貧血になってしまったりも。
そんな時にオススメなのが【トマト】なのですが、特にオススメなのが
生のトマトではなくて【トマトジュース】です！
加熱されているので生よりも栄養を吸収しやすくなっています。
トマトが体にいいのはご存知かも知れませんが、不足しがちな【ビタミン】や
【ミネラル】【食物繊維】が取れるだけでなく、悪玉コレステロール値を
下げる嬉しい効果も！血圧を下げる効果もあると言われています。
さらに健康面だけでなく、【シミ】や【シワ】を防ぐ効果もあります。
日焼け対策にもオススメの食材なので、日差しが厳しい夏には特に
おすすめの食材です。
是非是非、トマトジュースを飲んで健康に＋美しくなっていきましょう♩
飲むのは吸収がよい朝がおすすめです。
食塩が含まれているものは血圧をあげてしまったり、むくみの原因にもなるので
選ぶ時は食塩が含まれていないものを選ぶようにしてくださいね！
私は貧血予防のためにもトマトジュースを飲むようにしています！
（左）怖がり＆くいしんぼうの黒糖ちゃん （右）自己主張激しめのムニちゃん
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