こんばんは。シーズウォーキング講師のみなえです。
今日はちょこちょことお話に出させていただいているヒップアップのお話です。
悲しいことに年々重力に素直になって下がっていってしまうお尻。
丸みがどんどんなくなっていき、しぼんだピーマンのようになってしまうのが現状。
お洋服を見にいってもショップスタッフさんが
「後ろが長めなのでお尻が隠せますよ！」
とすぐに言われるのでお尻に自信がない方が多いのが伺い知れます。
そう、何もしないとどんどんどんどん下がっていってしまうんです。。。
でも、正しく歩く＆姿勢をキープするとヒップの形ってすごく変わるんですよ！
かくいう私はお尻は厚みがなくてぺたんこ。
母親も同じ形のお尻だったのでお尻の形は遺伝！と言い切っていましたが
ウォーキングを初めてからお尻の形が変わりました。。。
・・・遺伝じゃなかった！！！
立つ時にお尻をしめる！と意識して立ってみてください！
それだけでも十分に効果はありますよ！
お尻の筋肉を鍛えるとヒップアップだけでなくて、尿漏れの予防にもなりますし
しかも、痩せやすくもなります。（少し前に流行ってましたがご存知でしょうか？
イロイロ効果アリアリなので、是非是非トライしてみてくださいね！
さらにウォーキングでもっと効果的にお尻を鍛えることができます。
ご興味のある方、やってみたいからはぜひお問い合わせくださいね。
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