こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。
今日、座って休憩している時に前を通った男性の足元を見て
「キレイにアキレス腱だな〜」と感動していました。※決してアブナイ人ではありません
アキレス腱がキュッとしまっているとメリハリが出て美脚にみえます。
しかも、膝下の長さも長くみえるし足首のくびれは大事ですよね〜。
とはいえ、決して太っているわけではないのにアキレス腱が目立たない人もいます。
原因の１つは骨格。本来の骨格のせいで目立たない人もいます。
もう1つの原因は生活習慣。冷えやむくみなどが原因だったり、運動不足などが
原因になっている場合もあります。
骨格が原因の場合は少し難しいですが、それでもマッサージやトレーニングで
足首周りとすっきりとさせることはできるので是非チャレンジしてみてください。
トレーニングでオススメなのは【かかとあげ運動】
足首のトレーニングだけでなくふくらはぎも鍛えられます。
骨盤位置に注意すると腹筋とお尻の筋肉も鍛えられますよ。
かかとを上げた時にかかと同士が離れないように注意して下さいね〜。
ちなみに・・・正しい歩行を行うと足首の運動になるので正しく歩くことでも
美脚に近づけますよ⭐︎オススメです。
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