こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。
家族が先週からインフルエンザにかかってしまったため週中〜週末にかけて
イレギュラーな生活スケジュールになっていました。
熱が４日ほど下がらなくて食事もできなくなっていたので週末は病院に
駆け込む必要があるか？と心配しましたがなんとか回復してくれてほっとしました。
そんな状態だったので基本、お外ウォーキング（＝ピク活）もできず、家族に
付き添ったりしていたので運動不足に。。。
なので、体がバキバキになってしまいました。。。
体がバキバキになると肩こり＆頭痛のセットです。
頭痛がひどすぎるため少しだけ夜お外を歩くなどしてウォーキングをしたら
大分肩こり＆頭痛もマシになりました！
やっぱり運動不足は体の体調不良に影響してくるね！って実感しました。
歩くと頭もスッキリするしやっぱり私の毎日には欠かせません！！！
歩くのが嫌！動きたくない！って思ってらっしゃるかたも多いと思いますが
ジョギングと違ってどの年齢の方にでも取り入れやすいので、是非是非ウォーキングを
毎日の生活に取り入れてもらえたらな〜と思います。
明日からはしっかり歩いて元のコンディションに戻しますよ！