こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。
今週はあいにくのお天気。雨模様なのに2月とは思えないほど暖かくて
蒸し蒸しして快適とはいいにくい日々が続いています。
どうしてもテンションが下がりがち＆おこもりしがちなので
今週は毎日１万歩は歩こう！と決めて毎日歩いています。
ちょっと足元の状態は良くないですが歩くとスッキリ＆夜もグッスリ！です。
たまたま私は１万歩と決めましたが別に1日１万歩にこだわなくてもOK!
ご自分のペースで続けられる歩数で問題ないので歩く時間を作っていただくと
快眠＆むくみ知らずになりますよ。
継続は力なので1日3000歩でも5000歩でもいいのでちょっとだけ意識して
歩く様にしてもらえるといいと思います。
歩くのが嫌な雨の日ですが、濡れて風邪をひかないようにだけ注意して
やってみてくださいね！