こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。
ちょっと前は1日に１万歩歩くといいよ！と言われていてみんなが
歩数計的なものをつけて１万歩を目指していました。
私は大体1日に7000歩〜8000歩位歩きます。
ちょっとイレギュラーな用事が入ると１万歩は行きます。
全然しんどくはないし、むしろ足のむくみ解消にもなって
足もスッキリ！ちなみに今日は12000歩、歩いたようです。
が、今は健康のため別に1日１万歩歩く必要はないよ！というのが
わりと主流になってきているようです。
毎日7000歩〜8000歩くらいがベストとも言われています。
色々な説が出てきて、主流はコロコロ変わります。
ただ、歩かない人よりは歩く人の方が病気や死亡のリスクが下がるのは
事実のようではあります。それが１万歩である必要はないだけ。
運動だけでなく、気分転換にもなるし、体も鍛えられるし良い事ずくめ！
代謝も上がるので綺麗にもなります。
今日はちょっと寒さが戻りましたが、これからはだんだん暖かく
なっていくので、ドンドン歩きましょう♩
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