Minae Walking〜幅狭足ウォーキングインストラクターのおはなし〜 正しい靴選びと歩き方を中心に、日々感じたことなどをつぶやいています。 トップ > 正しい姿勢 2023-12-06 内股とガニ股には気をつけて⭐︎綺麗に見える歩き方☆ 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 若い女の子に圧倒的に多いつま先が内向きの立ち方&歩き方。 内股になると重心が外側に逃げるので足とお尻の外側がむっちりに、 そして内側がお肉たるたるになります。。。 ということはよくこち… #ガニ股 #綺麗に見える歩き方 #残念すぎる 2023-12-04 寒いとついついやってしまいがちな落とし穴 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 12月に入ってすっかり寒くなってきました。 寒いとつい手をポケットに入れて、少しでも風に当たらないようにと 背中を丸めて歩いていませんか? 背中を丸めて歩いてしまうと腹筋も使えないし、首… #代謝UP 方法 #肩凝り改善 #冷え性 #体温を上げる 2023-12-02 LINE公式アカウント始めました! 正しい歩き方・ウォーキング 正しい姿勢 こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 以前から準備しておりましたLINEの公式アカウント登録をしました。 お友達登録をしてくださった方や、すでにご入会いただいている方にも お得なクーポンや貯まるとお得なスタンプカードもございま… #公式LINE友達追加 #Cs'Walkingシーズウォーキング #大阪 習い事 2023-11-29 かかとに優しい歩き方。かかとが痛くなる人は・・・ 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 たくさん歩いたらかかとが痛くなる人いませんか? 私もそうだったのですが、歩いてかかとが痛くなる人は着地の時に かかとに過剰に負荷をかけている人が多いんです。 ウォーキングでは(※除くヒー… #かかとが痛い #かかと大事 #重心の影響 2023-11-21 靴メーカーの謳い文句に騙されないで!!! 幅狭足 靴選び 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 先日、Xにはポストしたのですが、結構靴メーカーさんの謳い文句は 「それどうなの?」って思うものが多かったりします。 最近私がひっかかったのは【年をとると足の幅が広がってくるから幅広で 柔… #幅広の靴 #足にあう靴 #身体に良くない靴 2023-11-16 代謝UPで風邪予防。基礎体温をあげよう! 正しい歩き方・ウォーキング 正しい姿勢 こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 そろそろ寒くなってきて風邪が流行ってきましたがお風邪などひかれていませんか? インフルエンザも流行っているようで、学級閉鎖なども起こっているようです。 冬は感染症が流行りやすいので気を… 2023-11-14 足痩せマッサージ・ラップの芯マッサージの効果その後 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング 日々のこと こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 以前にBlogに書いたのですが、ラップの芯で太ももをコロコロして マッサージすると足の張りが取れてすっきりする&反張膝の改善に効果が あるよと記載させていただいたのですが、その後もラップの… #足痩せ #反張膝 #足の張り #美脚になる方法 2023-11-13 寒い時はふくらはぎを鍛えよう!(冷え・むくみ対策) 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 週末から急に秋を通り過ぎて冬になってしまい寒くなりました。 急に寒くなったので慌てて冬物の準備を始めました。 寒くなると外に出るのも億劫になりますよね。 じっとしていると足元も冷えるし… #むくみ・冷え予防 #ふくらはぎ #足首を動かす 2023-11-08 冷え性を卒業して思うこと〜私が冷え性でなくなったワケ〜 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 元々ものすごい冷え性だった私。 極厚のタイツの上に靴下を履き、さらにパンツを履く。 セーターの下はヒートテックや極厚のあったか下着を着込んで重ね着。 そんな私ですがウォーキングを初めて… #冷え性 #ミニマリスト #体質改善 #脂肪燃焼 2023-10-30 ラップの芯が足痩せに使える! 日々のこと 正しい歩き方・ウォーキング 正しい姿勢 こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 先日反張膝のお話の中でも出てきたのですが前もものはり。 aruitekenko.hatenablog.com これが意外と悪者でして、反張膝の改善の妨げにもなりますし、 実は骨盤を正しく立てて上半身をまっすぐに… #足の張り #美脚になる方法 #反張膝 2023-10-29 11月のレッスン予定更新しました。 レッスンのお知らせ 正しい歩き方・ウォーキング 正しい姿勢 11月の区民センターのレッスン予定を更新しました。 満席により受付終了のお時間もありますが、まだ受付中のお時間もあるので Blogまたはこくちーずよりお問い合わせください。 #大阪 習い事 #姿勢 歩き方 教室 2023-10-28 反張膝は美脚の大敵! 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング こんばんは。シーズウォーキングスクールの講師のみなえです。 ここ最近、レッスンでよくご相談いただくお悩み。 【膝が痛い問題】 膝が痛い場合は原因はいくつか考えられるのですが意外と多いのが反張膝の可能性です。 反張膝とは膝が反対方向に曲がってい… #反張膝 #膝の痛み #足が太い原因 2023-10-25 季節の変わり目は腰痛にご注意!!! 日々のこと 正しい姿勢 こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 実は以前にも同じようなことを書いた記憶があるのですが、先日より どうも腰の調子が良くなくて気になっていましたが、とうとう 本格的に腰痛を発症してしまったみたいです。 背中や腰の痛みは内… #腰痛 #ぎっくり腰 #姿勢 #正しい姿勢 #冷え #ストレッチ 2023-10-14 正しく歩けば1万歩歩いても疲れない・・・の話 日々のこと 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今日は私が唯一やっているスマホゲームPikminBloomのコミュニティ・ディでした。 コミュニティ・ディは毎月1回だけ土日に開催されて、1日で1万歩歩いたら バッチがもらえるというイベントです。… #Pikmin Bloom #コミュニティ・ディ #足のむくみ #ウォーキング #歩く 2023-10-13 映画【アナログ】を観てきました。感想&おすすめポイント 日々のこと 正しい姿勢 こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 昨日はトラブルがあって観に行けなかったので、本日リベンジしてきました。 観てきたのは北野武さん原作の【アナログ】です。 以前予告を観た時からずっと気になっていて、予定が合えば絶対に観た… #映画 #アナログ #感想 クチコミ #好感度を上げる 2023-10-08 キレイ足になりたいならつま先内向きは・・・NG 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 K-POPアイドルのような長くてまっすぐでキレイな足。憧れますよね〜。 私も今からでもなれるもんならなりたいな〜と思います。 日本人の女の子も足が細くて長い(私たちの時代よりも確実に長い)… #美脚 #つま先の向き #外重心 #立ち方 歩き方 2023-09-28 カルチャーハウス香里ヶ丘様⭐︎11月講座スタートします! レッスンのお知らせ 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング 靴選び こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 本日はカルチャハウス香里ヶ丘様の定例レッスンの日でした。 スタジオに着くと11月からの講座のチラシが置かれておりました。 もちろん私の講座も11月からも継続して行わせていただく予定です。 … #姿勢 歩き方 教室 #カルチャーハウス香里ヶ丘 #大人の習い事 #シーズウォーキングスクール 2023-09-25 足首の締まりが美脚のポイント⭐︎ 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング 日々のこと こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今日、座って休憩している時に前を通った男性の足元を見て 「キレイにアキレス腱だな〜」と感動していました。※決してアブナイ人ではありません アキレス腱がキュッとしまっているとメリハリが出… #美脚になる方法 #足首がない #アキレス腱 2023-09-23 キレイ女子がガッカリ女子になってしまう落とし穴・・・の話 日々のこと 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 姿勢や歩き方がキレイとより女子力UPでキレイ女子になるために 必死だなっと思うのですが(姿勢と歩き方は印象UPに欠かせない)、 今日すごく感じたことなのですが・・・ 自転車に乗る時の乗り方… #キレイ女子 #ガッカリな人 #自転車 2023-09-19 秋はうっかり日焼けに気をつけて。 レッスンのお知らせ 正しい歩き方・ウォーキング 正しい姿勢 こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 9月も後半に入りましたがなかなか暑さが和らがずまだまだ日中は 真夏のような暑さが続いておりますね。 朝晩は少し涼しくなってきたので昼夜の寒暖差で喉などを痛めやすいので 注意してくださいね… #日焼け対策 #日焼け スキンケア #ウォーキング #姿勢改善 ウォーキング 2023-09-15 印象UPには姿勢が大事⭐︎ 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 先日のレッスンの時のおはなしです。 いつも積極的に取り組んでくださるA様(仮)ですが、 一度、普段通りに歩いている姿を動画で確認してみましょうと動画撮影をしました。 もちろんレッスン初回… #姿勢改善 #カルチャーハウス香里ヶ丘 #印象UP 2023-09-12 足腰強化のスクワット・・・は意外と難しい。。。 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング 生徒様のお声・Before & After こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 先日のレッスンで「足腰を強くしたいので(故)森光子さんを見習って スクワットをしてるんですが思ったようにできないんです」というご相談を受けました。 足を肩幅くらいに開いて腰を下ろす足腰強… #姿勢改善 ウォーキング #ヒップアップ #足腰強化 スクワット 2023-09-05 足の痛みはかかとドンドン歩きが原因かも!? 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング 靴選び こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 先日公園に行った後から「足が痛い〜」といい出したムスメ。 足を捻ったわけでもなく痛いそう。 実はちょっと心当たりがありましてうちのムスメさん、歩く時に ドガドガ!とかかとを地面にうちつ… #かかと大事 #かかと重心 #足の痛み 2023-08-31 足のサイズは変化する!(ピッタリ靴探しの難しさ) 幅狭足 靴選び 正しい歩き方・ウォーキング 正しい姿勢 こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 最近、気に入って履いているChochotteのGabby(スニーカー)の かかとの抜けがちょっとひどくなってきました。 ずっと履いているので少し足になじんできたのか、どうなのか。 Gabbyはオールレザー… #ピッタリの靴 #靴探し #足のサイズ #Chochotte ショショット 2023-08-24 生徒様からの嬉しいお声 生徒様のお声・Before & After 正しい歩き方・ウォーキング 正しい姿勢 こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 本日は香里ヶ丘のカルチャーハウス様での定例レッスンの日でした。 歩くのが楽しくなりたい!と講座に参加してくださっていたC様(仮)ですが 2週間ぶりにお会いすると骨盤位置が前回に比べてよく… #カルチャーハウス香里ヶ丘 #姿勢改善 ウォーキング #健康増進 2023-08-20 筋肉がない人 VS 筋肉質な人 姿勢・歩き方改善がしやすいのはどっちか? 正しい歩き方・ウォーキング 正しい姿勢 こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 本日は恒例の区民センターでのウォーキングレッスンでした。 リピーター様とご新規のご友人のペアでご参加くださいました。 ご新規で参加くださったA様(仮)は筋肉がしっかりとついていらして 体幹… #姿勢改善 骨盤を立てる #正しい 歩き方 2023-08-19 幅狭足の人ほど歩き方を学ぶべき!(細足さんのトラブル回避) 幅狭足 靴選び 正しい歩き方・ウォーキング 正しい姿勢 こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 足のトラブルが多い幅狭足さん。(いわゆる細足さん) 足にピッタリあう靴がないので足が変形したり、爪が割れたり(最悪剥がれたり) 歩くと何かとトラブルを起こしやすいのでお悩みの方が多いと… #細足さん・幅狭足さん #靴選び #正しい 歩き方 #足のトラブル 2023-08-17 ウォーキングレッスンの効果が感じられるのは何回目からか? 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今日はレッスンを受けてくださった方から受ける質問のお話です。 【レッスンを受けて実際に変化を感じるのは何回目からか】というお話です。 この答えは非常に難しいなと思います。 元々の姿勢や… #歩き方改善 #姿勢改善 #効果は 2023-08-07 大股歩きを推奨するのは本当にやめて欲しい。⭐︎大股歩きダメ絶対!!!⭐︎ 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 何度もお伝えしていますが、健康のためにウォーキングをされる方に 絶対に注意していただきたいこと。 それは・・・大股歩きで歩かないこと!!! TVや雑誌、書籍などで【早歩き・大股歩きで颯爽… #大股歩き #歩幅 #間違った健康法 2023-08-03 露出が多くなる夏場は意外な場所で歳がバレる!? 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 毎日暑い日が続きますが、夏バテとか大丈夫でしょうか? 私は太陽の日差しで毎日頭痛と戦っております。 夏は暑くて冬場に比べて露出が増えます。ボディライン、気になりますよね? 半袖(場合に… #若見え 歩き方 #二の腕 #ヒップアップ 前のページ 次のページ 引用をストックしました ストック一覧を見る 閉じる 引用するにはまずログインしてください ログイン 閉じる 引用をストックできませんでした。再度お試しください 閉じる 限定公開記事のため引用できません。 読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 若い女の子に圧倒的に多いつま先が内向きの立ち方&歩き方。 内股になると重心が外側に逃げるので足とお尻の外側がむっちりに、 そして内側がお肉たるたるになります。。。 ということはよくこち…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 12月に入ってすっかり寒くなってきました。 寒いとつい手をポケットに入れて、少しでも風に当たらないようにと 背中を丸めて歩いていませんか? 背中を丸めて歩いてしまうと腹筋も使えないし、首…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 以前から準備しておりましたLINEの公式アカウント登録をしました。 お友達登録をしてくださった方や、すでにご入会いただいている方にも お得なクーポンや貯まるとお得なスタンプカードもございま…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 たくさん歩いたらかかとが痛くなる人いませんか? 私もそうだったのですが、歩いてかかとが痛くなる人は着地の時に かかとに過剰に負荷をかけている人が多いんです。 ウォーキングでは(※除くヒー…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 先日、Xにはポストしたのですが、結構靴メーカーさんの謳い文句は 「それどうなの?」って思うものが多かったりします。 最近私がひっかかったのは【年をとると足の幅が広がってくるから幅広で 柔…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 そろそろ寒くなってきて風邪が流行ってきましたがお風邪などひかれていませんか? インフルエンザも流行っているようで、学級閉鎖なども起こっているようです。 冬は感染症が流行りやすいので気を…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 以前にBlogに書いたのですが、ラップの芯で太ももをコロコロして マッサージすると足の張りが取れてすっきりする&反張膝の改善に効果が あるよと記載させていただいたのですが、その後もラップの…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 週末から急に秋を通り過ぎて冬になってしまい寒くなりました。 急に寒くなったので慌てて冬物の準備を始めました。 寒くなると外に出るのも億劫になりますよね。 じっとしていると足元も冷えるし…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 元々ものすごい冷え性だった私。 極厚のタイツの上に靴下を履き、さらにパンツを履く。 セーターの下はヒートテックや極厚のあったか下着を着込んで重ね着。 そんな私ですがウォーキングを初めて…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 先日反張膝のお話の中でも出てきたのですが前もものはり。 aruitekenko.hatenablog.com これが意外と悪者でして、反張膝の改善の妨げにもなりますし、 実は骨盤を正しく立てて上半身をまっすぐに…
11月の区民センターのレッスン予定を更新しました。 満席により受付終了のお時間もありますが、まだ受付中のお時間もあるので Blogまたはこくちーずよりお問い合わせください。
こんばんは。シーズウォーキングスクールの講師のみなえです。 ここ最近、レッスンでよくご相談いただくお悩み。 【膝が痛い問題】 膝が痛い場合は原因はいくつか考えられるのですが意外と多いのが反張膝の可能性です。 反張膝とは膝が反対方向に曲がってい…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 実は以前にも同じようなことを書いた記憶があるのですが、先日より どうも腰の調子が良くなくて気になっていましたが、とうとう 本格的に腰痛を発症してしまったみたいです。 背中や腰の痛みは内…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今日は私が唯一やっているスマホゲームPikminBloomのコミュニティ・ディでした。 コミュニティ・ディは毎月1回だけ土日に開催されて、1日で1万歩歩いたら バッチがもらえるというイベントです。…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 昨日はトラブルがあって観に行けなかったので、本日リベンジしてきました。 観てきたのは北野武さん原作の【アナログ】です。 以前予告を観た時からずっと気になっていて、予定が合えば絶対に観た…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 K-POPアイドルのような長くてまっすぐでキレイな足。憧れますよね〜。 私も今からでもなれるもんならなりたいな〜と思います。 日本人の女の子も足が細くて長い(私たちの時代よりも確実に長い)…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 本日はカルチャハウス香里ヶ丘様の定例レッスンの日でした。 スタジオに着くと11月からの講座のチラシが置かれておりました。 もちろん私の講座も11月からも継続して行わせていただく予定です。 …
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今日、座って休憩している時に前を通った男性の足元を見て 「キレイにアキレス腱だな〜」と感動していました。※決してアブナイ人ではありません アキレス腱がキュッとしまっているとメリハリが出…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 姿勢や歩き方がキレイとより女子力UPでキレイ女子になるために 必死だなっと思うのですが(姿勢と歩き方は印象UPに欠かせない)、 今日すごく感じたことなのですが・・・ 自転車に乗る時の乗り方…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 9月も後半に入りましたがなかなか暑さが和らがずまだまだ日中は 真夏のような暑さが続いておりますね。 朝晩は少し涼しくなってきたので昼夜の寒暖差で喉などを痛めやすいので 注意してくださいね…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 先日のレッスンの時のおはなしです。 いつも積極的に取り組んでくださるA様(仮)ですが、 一度、普段通りに歩いている姿を動画で確認してみましょうと動画撮影をしました。 もちろんレッスン初回…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 先日のレッスンで「足腰を強くしたいので(故)森光子さんを見習って スクワットをしてるんですが思ったようにできないんです」というご相談を受けました。 足を肩幅くらいに開いて腰を下ろす足腰強…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 先日公園に行った後から「足が痛い〜」といい出したムスメ。 足を捻ったわけでもなく痛いそう。 実はちょっと心当たりがありましてうちのムスメさん、歩く時に ドガドガ!とかかとを地面にうちつ…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 最近、気に入って履いているChochotteのGabby(スニーカー)の かかとの抜けがちょっとひどくなってきました。 ずっと履いているので少し足になじんできたのか、どうなのか。 Gabbyはオールレザー…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 本日は香里ヶ丘のカルチャーハウス様での定例レッスンの日でした。 歩くのが楽しくなりたい!と講座に参加してくださっていたC様(仮)ですが 2週間ぶりにお会いすると骨盤位置が前回に比べてよく…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 本日は恒例の区民センターでのウォーキングレッスンでした。 リピーター様とご新規のご友人のペアでご参加くださいました。 ご新規で参加くださったA様(仮)は筋肉がしっかりとついていらして 体幹…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 足のトラブルが多い幅狭足さん。(いわゆる細足さん) 足にピッタリあう靴がないので足が変形したり、爪が割れたり(最悪剥がれたり) 歩くと何かとトラブルを起こしやすいのでお悩みの方が多いと…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今日はレッスンを受けてくださった方から受ける質問のお話です。 【レッスンを受けて実際に変化を感じるのは何回目からか】というお話です。 この答えは非常に難しいなと思います。 元々の姿勢や…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 何度もお伝えしていますが、健康のためにウォーキングをされる方に 絶対に注意していただきたいこと。 それは・・・大股歩きで歩かないこと!!! TVや雑誌、書籍などで【早歩き・大股歩きで颯爽…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 毎日暑い日が続きますが、夏バテとか大丈夫でしょうか? 私は太陽の日差しで毎日頭痛と戦っております。 夏は暑くて冬場に比べて露出が増えます。ボディライン、気になりますよね? 半袖(場合に…
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