Minae Walking〜幅狭足ウォーキングインストラクターのおはなし〜 正しい靴選びと歩き方を中心に、日々感じたことなどをつぶやいています。 トップ > 正しい姿勢 2023-08-03 露出が多くなる夏場は意外な場所で歳がバレる!? 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 毎日暑い日が続きますが、夏バテとか大丈夫でしょうか? 私は太陽の日差しで毎日頭痛と戦っております。 夏は暑くて冬場に比べて露出が増えます。ボディライン、気になりますよね? 半袖(場合に… #若見え 歩き方 #二の腕 #ヒップアップ 2023-07-31 垂れ尻予備軍から卒業しよう! 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング こんばんは。シーズウォーキング講師のみなえです。 今日はちょこちょことお話に出させていただいているヒップアップのお話です。 悲しいことに年々重力に素直になって下がっていってしまうお尻。 丸みがどんどんなくなっていき、しぼんだピーマンのようにな… #ヒップアップ #垂れ尻 #重力に負けない 2023-07-30 シーズウォーキングスクール本町校に行ってきました! 正しい歩き方・ウォーキング 正しい姿勢 こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今日はお久しぶりにシーズウォーキングスクールの本町校に行ってきました! 本町校は講師になるまでずっと通っていた会場です。 お久しぶりに伺ったところ1年半ぶりくらいにお会いした生徒様が い… #印象が変わる #姿勢 #歩き方改善 #歩き方教室 2023-07-26 ウォーキングは誰でもできる全身運動+エクササイズ(ボディメイクも!?) 正しい歩き方・ウォーキング 正しい姿勢 こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今日は毎月開催している鶴見区民センター様でのレッスンでのお話です。 リピートで受講してくださっているA様(仮称) 毎回とっても熱心に受講して下さり、次の受講までに毎回自分でも 毎日姿勢や… #二の腕のたるみ #肩こり解消 #ながらダイエット 2023-07-24 頭痛の原因はイロイロ 正しい歩き方・ウォーキング 正しい姿勢 日々のこと こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 すっかりお久しぶりの更新になってしまいました。 プライベートも少しバタバタしていたり、ここ数日体調不良(主に頭痛)で PC作業が厳しい状態でした。みなさんは頭痛持ちでしょうか? 実は高校… #頭痛の原因 #目の色素 #血流改善 2023-07-18 シーズウォーキングスクール明石校に行ってまいりました! 正しい歩き方・ウォーキング 日々のこと 正しい姿勢 こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 本日はシーズの明石校に行かせていただきました。 実は明石校を訪れるのは初めてで、レッスンもですがスタジオも 拝見するのが初なのでドキドキしていました。 明石城 明石校はJR・山陽電車の明石… #シーズウォーキングスクール #CIRO #明石 2023-07-10 コルセットに頼らずウエストを作ろう! 正しい姿勢 日々のこと こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 夏に向けて(というかすでに夏?ですが・・・)、少しでもスタイルを よくしたい!痩せたい!と思われている方多いと思います。 薄着になる季節だから寒い季節は気にならなかったウエストや二の腕… #ぽっこりお腹改善 #インナーマッスル #ウエストのくびれ 2023-06-27 使わないお尻の筋肉が横広お尻の原因に!歩くことでヒップアップ! 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング 靴選び こんばんは。シーズウォーキングスクールの講師のみなえです。 若い女の子に多いのですがお尻を左右にふりふりしながら歩いている人が いるととっても気になります。 重心の問題なのかな?と思うのですが、歩くたびにお尻が揺れる。 気になるのでつい見てし… 2023-06-24 40歳過ぎたら体重を減らすダイエットは厳禁! 正しい歩き方・ウォーキング 正しい姿勢 幅狭足 こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 40歳を過ぎるとよく「体重が落ちない」「痩せない」というのを耳にします。 お肉が上から下にも下がってくるので胸がなくなりお腹周りにお肉がつきます。 女性の場合40歳をすぎるとホルモンバ… #大阪 ウォーキング教室 #40代 ダイエット #綺麗にやせる 2023-06-22 歩き方でがっかり美人になっていませんか? 正しい歩き方・ウォーキング 正しい姿勢 こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 先日、友人との会話で「若くてスタイルもよくて綺麗な子が歩き方が残念だと ものすごくショックだ」と言っていました。 ものすごいイケメンの食べ方が汚いとショックなのと同じ感じでしょうか? … #大阪 ウォーキング教室 #がっかり美人 #好感度アップ 2023-06-21 やる気が出なくても歩いてスッキリ!ウォーキングの嬉しい効果。 正しい歩き方・ウォーキング 正しい姿勢 こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 ここ数日どうも体調がすぐれずなんとなく頭が重い。やる気が出ない 毎日を過ごしていました。特に今日は特にひどくて午前中はめずらしく やる気なしなしモードになってしまっていました。 が、本… #大阪 ウォーキング教室 #気分転換 #大人の習い事 大阪 #姿勢矯正 2023-06-17 カルチャーハウス香里ヶ丘様のチラシupします! 正しい歩き方・ウォーキング 正しい姿勢 レッスンのお知らせ こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 連日お話させていただいておりますカルチャーハウス香里ヶ丘様の 「姿勢&歩き方」セミナーのチラシの画像をUPします。 文字でご紹介するよりも伝わりやすく記載してくださっているので とっても… #カルチャーハウス香里ヶ丘 #大阪 ウォーキング教室 #姿勢矯正 #大人の習い事 2023-06-15 カルチャーハウス香里ヶ丘の体験会終了いたしました。 正しい歩き方・ウォーキング 正しい姿勢 レッスンのお知らせ こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 カルチャーハウス香里ヶ丘での1日体験会、本日2回目が終了致しました。 ご参加くださった方々ありがとうございました。 いつもカルチャーハウス様に伺う時は雨なのは気のせいかな? あいかわらず… #カルチャーハウス香里ヶ丘 #大阪 ウォーキング教室 #大人の習い事 大阪 2023-06-14 身体の歪みを中敷で対応するかどうか問題 靴選び 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今日はよく質問いただく内容について書きたいと思います。 【体の歪みやトラブルに対応するために中敷を使うべきかどうか】というもの。 例えば私の場合は元々左のかかと骨が外向きに倒れてしまっ… #中敷 #体の歪み #大阪 ウォーキング教室 2023-06-10 深爪は百害あって一利なし!とっても大事な爪のはなし 正しい歩き方・ウォーキング 正しい姿勢 靴選び 日々のこと こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 我が家のこどもたちは足の爪が伸びてくるとすぐに指でいじってむしってしまうので かなりの深爪になっております。注意しても直らない! 深爪は見た目だけでなくて、体の健康のためには絶対に控え… #深爪 #正しい歩き方 #大阪 ウォーキング教室 #爪のトラブル 2023-06-08 カルチャーハウス様の体験会無事終了しました。 正しい歩き方・ウォーキング 正しい姿勢 こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 カルチャーハウス香里ヶ丘様の1日体験会、無事に終了いたしました。 お足音の悪い中、ご参加くださった皆様方ありがとうございました! 途中、私のスマホが行方不明になり姿勢のBefore→Afterや歩… #大阪 ウォーキング教室 #姿勢改善 #正しい姿勢・ウォーキング #カルチャーハウス香里ヶ丘 2023-06-07 カルチャーハウス様の体験会、始まります!!! レッスンのお知らせ 正しい歩き方・ウォーキング 正しい姿勢 こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 とうとう明日よりカルチャーハウス香里ヶ丘様での1日体験会が始まります。 嬉しいことに体験会のご参加のお申し込みもいただいているみたいなので 「参加してよかった!」と思っていただけるよう… #大阪 ウォーキング教室 #姿勢改善 #正しい歩き方・ウォーキング 2023-05-29 ウォーキングで骨を丈夫に!!! 正しい歩き方・ウォーキング 正しい姿勢 こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 ここ数年ウォーキングをされる方はとっても増えました。 体重を減らしたいとか、運動不足解消とか、気分転換などいろいろな目的で されていると思います。ウォーキングをすると血行もよくなります… #大阪 ウォーキング教室 #正しい姿勢 #正しい歩き方 #体力 免疫力 2023-05-23 夏に向けて・・・太りにくい食事の仕方 正しい歩き方・ウォーキング 正しい姿勢 日々のこと こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 最近とあるブラウスを着て外出すると必ずその服を汚してしまうトラブルに 見舞われています。前回は食事で汚し(ただ食べ方が汚いのでは?とは言わないで・・・ 今日はホットコーヒーのリッドがき… #大阪 ウォーキング教室 #正しい姿勢 #ダイエット 食事 2023-05-22 本日の反省。姿勢のプロなのに・・・猫背。 正しい歩き方・ウォーキング 正しい姿勢 日々のこと こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今日は、自らの反省のお話です。 シーズの講師として【正しい姿勢】と【正しい歩き方】を皆様にお伝えする 立場にありながら、肩こりと背中痛になってしまいました。情けないです。。。 理由はわ… #大阪 ウォーキング教室 #正しい歩き方・ウォーキング #正しい姿勢 #肩こり 腰痛 2023-05-21 レッスンのご案内 レッスンのお知らせ 正しい歩き方・ウォーキング 正しい姿勢 こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 7月より枚方市のカルチャーハウス香里ヶ丘様で【姿勢&歩き方】の講座を させていただくことになりました。 来月6月には1日体験もさせていただきます。 カルチャーハウス香里ヶ丘様は私も何度か伺… #大阪 ウォーキング教室 #歩き方教室 #姿勢改善 2023-05-17 レッグウォーマーはオールシーズン使える万能アイテム 正しい歩き方・ウォーキング 正しい姿勢 こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今日、「足が冷えると足がむくむんですよね〜」と言われまして それなら靴下よりも足裏が出ているレッグウォーマーがおすすめですよと お話していました。 そろそろ会社などでは冷房を使用するこ… #大阪 ウォーキング教室 #歩き方教室 #姿勢改善 #むくみ 冷え 対策 2023-05-15 膝を曲げて歩いてはいませんか? 正しい歩き方・ウォーキング 正しい姿勢 こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 割と若い方にも多い膝を曲げたまま歩く方、特にヒールを履いている 方に多いのですが、膝を曲げて歩くのは体にとても良くないです。 見た目も美しくは見えないのですが、膝自体にも負担がかかりま… #大阪 ウォーキング教室 #歩き方教室 #姿勢改善 2023-05-14 レッスン予定更新しました。 レッスンのお知らせ 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 雨が続いてなんとなく憂鬱な感じです。 雨だと窓が開けられない&洗濯物が部屋干しになるのがとても憂鬱です。 基本、真夏&真冬以外は窓全開が大好きです。 本日は母の日でしたので子ども達から… #大阪 ウォーキング教室 #姿勢矯正 #歩き方改善 2023-05-11 胴長のススメ 正しい歩き方・ウォーキング 正しい姿勢 こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 スタイル良く見せるために少しでも足を長く見せたいな〜と思っていませんか? もちろん腰位置が高いのは足長さんなのでスタイルはよい証拠なのですが 正しい姿勢を意識するときはちょっと違います… #大阪 ウォーキング教室 #姿勢矯正 #歩き方改善 #お腹 引き締め 2023-05-09 靴底の減りから見える体の歪み・歩き方のクセ 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 突然ですが靴底の減り方、みなさんはどんな感じで減っていますか? かかとの外側が減る方、かかとの内側が減る方、かかと全体が減る方など とても個性が出るのが靴底の減り方ですが、減り方で体の… #大阪 ウォーキング教室 #姿勢矯正 #歩き方改善 2023-05-06 つま先は外向きに。内向きダメ絶対! 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 GWも終盤に入ってきましたが、みなさんGWを満喫されていらっしゃいますか? 我が家は初日にみんなで毒展に行ったり、普段できない用事を片付けたりと 何かとバタバタしていまして、気がつくと明日… #大阪 ウォーキング教室 #姿勢改善 #歩き方改善 2023-04-25 ウォーキングレッスンで起こる変化 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 ウォーキングレッスンを続けて受けていただくと様々な変化があります。 冷え性の改善だったり、肩こりが解消したり、ボディラインが整ったり。 もちろん姿勢も改善されます。(当然ですが・・・)… #シーズウォーキング #正しい姿勢 #歩き方教室 #意識 変化 2023-04-20 好印象なお辞儀の仕方 正しい姿勢 こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 4月も終わりに近づき、新入社員の人たちの姿もよく見かけるようになりました。 外回りがスタートしているのでしょうか? 面接や会社訪問などで必ず行うお辞儀ですが、みなさんはご自分の お辞儀の… #好印象のコツ #お辞儀 #面接対策 #婚活 2023-04-12 5月ウォーキングレッスン日開催のお知らせ レッスンのお知らせ 正しい姿勢 正しい歩き方・ウォーキング こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 5月のウォーキングレッスン日が決定しましたのでお知らせします。 開催日:5月19日(金)13時半〜14時半 会 場:鶴見区民センター集会室2(大阪市鶴見区。地下鉄長堀鶴見緑地線横堤駅下車すぐ) … #正しい歩き方 #正しい姿勢 #ウォーキングスクール #習い事 #シーズウォーキングスクール 前のページ 次のページ 引用をストックしました ストック一覧を見る 閉じる 引用するにはまずログインしてください ログイン 閉じる 引用をストックできませんでした。再度お試しください 閉じる 限定公開記事のため引用できません。 読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 毎日暑い日が続きますが、夏バテとか大丈夫でしょうか? 私は太陽の日差しで毎日頭痛と戦っております。 夏は暑くて冬場に比べて露出が増えます。ボディライン、気になりますよね? 半袖(場合に…
こんばんは。シーズウォーキング講師のみなえです。 今日はちょこちょことお話に出させていただいているヒップアップのお話です。 悲しいことに年々重力に素直になって下がっていってしまうお尻。 丸みがどんどんなくなっていき、しぼんだピーマンのようにな…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今日はお久しぶりにシーズウォーキングスクールの本町校に行ってきました! 本町校は講師になるまでずっと通っていた会場です。 お久しぶりに伺ったところ1年半ぶりくらいにお会いした生徒様が い…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今日は毎月開催している鶴見区民センター様でのレッスンでのお話です。 リピートで受講してくださっているA様(仮称) 毎回とっても熱心に受講して下さり、次の受講までに毎回自分でも 毎日姿勢や…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 すっかりお久しぶりの更新になってしまいました。 プライベートも少しバタバタしていたり、ここ数日体調不良(主に頭痛)で PC作業が厳しい状態でした。みなさんは頭痛持ちでしょうか? 実は高校…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 本日はシーズの明石校に行かせていただきました。 実は明石校を訪れるのは初めてで、レッスンもですがスタジオも 拝見するのが初なのでドキドキしていました。 明石城 明石校はJR・山陽電車の明石…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 夏に向けて(というかすでに夏?ですが・・・)、少しでもスタイルを よくしたい!痩せたい!と思われている方多いと思います。 薄着になる季節だから寒い季節は気にならなかったウエストや二の腕…
こんばんは。シーズウォーキングスクールの講師のみなえです。 若い女の子に多いのですがお尻を左右にふりふりしながら歩いている人が いるととっても気になります。 重心の問題なのかな?と思うのですが、歩くたびにお尻が揺れる。 気になるのでつい見てし…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 40歳を過ぎるとよく「体重が落ちない」「痩せない」というのを耳にします。 お肉が上から下にも下がってくるので胸がなくなりお腹周りにお肉がつきます。 女性の場合40歳をすぎるとホルモンバ…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 先日、友人との会話で「若くてスタイルもよくて綺麗な子が歩き方が残念だと ものすごくショックだ」と言っていました。 ものすごいイケメンの食べ方が汚いとショックなのと同じ感じでしょうか? …
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 ここ数日どうも体調がすぐれずなんとなく頭が重い。やる気が出ない 毎日を過ごしていました。特に今日は特にひどくて午前中はめずらしく やる気なしなしモードになってしまっていました。 が、本…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 連日お話させていただいておりますカルチャーハウス香里ヶ丘様の 「姿勢&歩き方」セミナーのチラシの画像をUPします。 文字でご紹介するよりも伝わりやすく記載してくださっているので とっても…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 カルチャーハウス香里ヶ丘での1日体験会、本日2回目が終了致しました。 ご参加くださった方々ありがとうございました。 いつもカルチャーハウス様に伺う時は雨なのは気のせいかな? あいかわらず…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今日はよく質問いただく内容について書きたいと思います。 【体の歪みやトラブルに対応するために中敷を使うべきかどうか】というもの。 例えば私の場合は元々左のかかと骨が外向きに倒れてしまっ…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 我が家のこどもたちは足の爪が伸びてくるとすぐに指でいじってむしってしまうので かなりの深爪になっております。注意しても直らない! 深爪は見た目だけでなくて、体の健康のためには絶対に控え…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 カルチャーハウス香里ヶ丘様の1日体験会、無事に終了いたしました。 お足音の悪い中、ご参加くださった皆様方ありがとうございました! 途中、私のスマホが行方不明になり姿勢のBefore→Afterや歩…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 とうとう明日よりカルチャーハウス香里ヶ丘様での1日体験会が始まります。 嬉しいことに体験会のご参加のお申し込みもいただいているみたいなので 「参加してよかった!」と思っていただけるよう…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 ここ数年ウォーキングをされる方はとっても増えました。 体重を減らしたいとか、運動不足解消とか、気分転換などいろいろな目的で されていると思います。ウォーキングをすると血行もよくなります…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 最近とあるブラウスを着て外出すると必ずその服を汚してしまうトラブルに 見舞われています。前回は食事で汚し(ただ食べ方が汚いのでは?とは言わないで・・・ 今日はホットコーヒーのリッドがき…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今日は、自らの反省のお話です。 シーズの講師として【正しい姿勢】と【正しい歩き方】を皆様にお伝えする 立場にありながら、肩こりと背中痛になってしまいました。情けないです。。。 理由はわ…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 7月より枚方市のカルチャーハウス香里ヶ丘様で【姿勢&歩き方】の講座を させていただくことになりました。 来月6月には1日体験もさせていただきます。 カルチャーハウス香里ヶ丘様は私も何度か伺…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今日、「足が冷えると足がむくむんですよね〜」と言われまして それなら靴下よりも足裏が出ているレッグウォーマーがおすすめですよと お話していました。 そろそろ会社などでは冷房を使用するこ…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 割と若い方にも多い膝を曲げたまま歩く方、特にヒールを履いている 方に多いのですが、膝を曲げて歩くのは体にとても良くないです。 見た目も美しくは見えないのですが、膝自体にも負担がかかりま…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 雨が続いてなんとなく憂鬱な感じです。 雨だと窓が開けられない&洗濯物が部屋干しになるのがとても憂鬱です。 基本、真夏&真冬以外は窓全開が大好きです。 本日は母の日でしたので子ども達から…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 スタイル良く見せるために少しでも足を長く見せたいな〜と思っていませんか? もちろん腰位置が高いのは足長さんなのでスタイルはよい証拠なのですが 正しい姿勢を意識するときはちょっと違います…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 突然ですが靴底の減り方、みなさんはどんな感じで減っていますか? かかとの外側が減る方、かかとの内側が減る方、かかと全体が減る方など とても個性が出るのが靴底の減り方ですが、減り方で体の…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 GWも終盤に入ってきましたが、みなさんGWを満喫されていらっしゃいますか? 我が家は初日にみんなで毒展に行ったり、普段できない用事を片付けたりと 何かとバタバタしていまして、気がつくと明日…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 ウォーキングレッスンを続けて受けていただくと様々な変化があります。 冷え性の改善だったり、肩こりが解消したり、ボディラインが整ったり。 もちろん姿勢も改善されます。(当然ですが・・・)…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 4月も終わりに近づき、新入社員の人たちの姿もよく見かけるようになりました。 外回りがスタートしているのでしょうか? 面接や会社訪問などで必ず行うお辞儀ですが、みなさんはご自分の お辞儀の…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 5月のウォーキングレッスン日が決定しましたのでお知らせします。 開催日:5月19日(金)13時半〜14時半 会 場:鶴見区民センター集会室2(大阪市鶴見区。地下鉄長堀鶴見緑地線横堤駅下車すぐ) …
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