こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 ウォーキングに触れてから他の人の姿勢や歩き方がとにかく気になるようになりました。 基本的に歩いていらっしゃる方を見ていると足が上がってないあぁ・・・と感じることが 非常に多いです。お膝…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今日は朝から1日雨模様で月曜日から雨って憂鬱だな〜と思っていました。 関東の方は大雪になっているところもあるとかで、交通渋滞や事故など心配です。 私の住んでいるところはそれほどひどい雨…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 家族が先週からインフルエンザにかかってしまったため週中〜週末にかけて イレギュラーな生活スケジュールになっていました。 熱が４日ほど下がらなくて食事もできなくなっていたので週末は病院に…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 たまたま靴屋さんの前を通った時のお話で「ん？」って思うことがあったのですが 「今は夕方で足がむくむ時間なのでこの時間でぴったりだといいですよ。 足がむくむ夕方に選ばれるのが一番いいんで…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 ちょっと前にお正月だったかと思っていたらもう2月になるのもあと数日。 月日が経つのが早すぎて最近、ちょっと焦っております。 2月は他の月に比べて現在のところレッスン予定日は他の月に比べて…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 3月開催予定のコラボイベントの準備を開始しているのですが なかなか思う様に自分でイメージできずに悪戦苦闘しています。 文章ではまとめられるのに、それをポスターにすると悩む！ 「〇〇でもな…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 本日は朝から事務作業ばっかりやっていたので基本PCの前でキーボードを 叩きづつける1日でした。 今日は歩きなしかな〜と思っていたんですが夕方になってから 「花植えしようか！」となって１時間…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 最近、ちらほらとお声をいただくヒールウォーキング。 全く普段ヒールを履かない方も、割といつも履いてるよ！という方も いらっしゃると思いますが、ウォーキングに興味を持ってくださる方は 比…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 現在お世話になっているカルチャーハウス香里ヶ丘様のウォーキングレッスンですが 3月から講座内容を少し変更し、開催することになりました。 講座のお日にちは現在と同じ第２、４木曜日。 通常の…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 ミニマリストな上に超幅狭足の私は欲しくなってもすぐには靴を買えません。 元々サイズ展開が無い上に、靴選びの基準が厳しいのでこだわりが強く これ！といった一足をなかなか選んで買うことがで…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 1月に入って本格的に寒くなってきたな〜と思う日が続く毎日。 特に足元が寒い。足指が氷のように冷たい！とお悩みの方は多いはず。 私も昔はものすごく冷え性で足はまるで氷のように冷たくて、足…

あけましておめでとうございます！ シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 年末に体調を崩してしまい新年の準備が間に合うかどうか不安でしたが なんとか無事に間に合わせ、新しい年を迎えることができました。 まだまだ体調も完全に復活してはいま…

こんばんは。シーズウォーキングスクールのみなえです。 28日に仕事納めをしてから、なんと年末に本格的な風邪をひいてしまい ここ数日発熱と咳・喉の腫れというフルコースで苦しんでおりましたが なんとか年末準備を無事に終えることができました。 今年は…

こんばんは。シーズウォーキングスクールのみなえです。 昨日はママ友家族と少し早いクリスマス会をしていました。 「みなえさんのストレス発散法は何ですか？」と質問を受けたのですが 考えてみましたが 【読書（＝小説・漫画）】【断捨離】あとは【歩くこ…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 本日はいつも伺っているカルチャーハウス香里ヶ丘様の振替レッスン日でした。 いつもは第２・４木曜日に伺っていますが、休講になった日の振替で火曜日に 伺ったのでスタジオもいつもとは違うスタ…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 本日はPikminBloomのコミュニティ2日目。 ポカポカと暖かかった昨日と違って今日は寒いので歩いている人も 少ないのかビックフラワーが咲かない。。。 蕾から全然開花しない。。。 昨日はバンバン…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 もはや定番ワードになってしまっているスマホ首。 スマホやPCを触っている時、大多数の方がなっているかと思いますが 立っていたり、歩いている時もなっていることが多いんですが。。。 実は肩こ…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 12月に入って本格的に寒くなってきました。 建物の中や電車の中は暖かいけど足元だけ寒い・・・とか、1日仕事をしていて 足がむくむわ〜とお悩みの方におすすめしたいのがやっぱりウオーキング。 …

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 若い女の子に圧倒的に多いつま先が内向きの立ち方＆歩き方。 内股になると重心が外側に逃げるので足とお尻の外側がむっちりに、 そして内側がお肉たるたるになります。。。 ということはよくこち…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 12月に入ってすっかり寒くなってきました。 寒いとつい手をポケットに入れて、少しでも風に当たらないようにと 背中を丸めて歩いていませんか？ 背中を丸めて歩いてしまうと腹筋も使えないし、首…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 以前から準備しておりましたLINEの公式アカウント登録をしました。 お友達登録をしてくださった方や、すでにご入会いただいている方にも お得なクーポンや貯まるとお得なスタンプカードもございま…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 たくさん歩いたらかかとが痛くなる人いませんか？ 私もそうだったのですが、歩いてかかとが痛くなる人は着地の時に かかとに過剰に負荷をかけている人が多いんです。 ウォーキングでは（※除くヒー…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 先日ご相談を受けたので、今日は靴のサイズ（足長）のお話をさせていただこうかと思います。 足幅や足囲は測ったことがなくても、足の長さ（足長）は測ったことがあると思います。 24cmだとか27.5…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 先日、Xにはポストしたのですが、結構靴メーカーさんの謳い文句は 「それどうなの？」って思うものが多かったりします。 最近私がひっかかったのは【年をとると足の幅が広がってくるから幅広で 柔…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 そろそろ寒くなってきて風邪が流行ってきましたがお風邪などひかれていませんか？ インフルエンザも流行っているようで、学級閉鎖なども起こっているようです。 冬は感染症が流行りやすいので気を…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 以前にBlogに書いたのですが、ラップの芯で太ももをコロコロして マッサージすると足の張りが取れてすっきりする＆反張膝の改善に効果が あるよと記載させていただいたのですが、その後もラップの…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 週末から急に秋を通り過ぎて冬になってしまい寒くなりました。 急に寒くなったので慌てて冬物の準備を始めました。 寒くなると外に出るのも億劫になりますよね。 じっとしていると足元も冷えるし…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今日はPikminBloomのリアルイベントで京都岡崎の方に行ってきました。 朝から曇り空でちょっと不安でしたが、町中ピクミンのバイザーをつけた 老若男女の人が溢れかえてっていてとても盛り上がっ…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 元々ものすごい冷え性だった私。 極厚のタイツの上に靴下を履き、さらにパンツを履く。 セーターの下はヒートテックや極厚のあったか下着を着込んで重ね着。 そんな私ですがウォーキングを初めて…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 ３連休は本当に11月ですか？と確認したくなるほど暑くてよいお天気でしたが 週が変わると急に雨で月曜日から雨か〜とちょっと憂鬱な気分でした。 雨の日も風情があっていいのですが、やはり気にな…