こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 ３連休は本当に11月ですか？と確認したくなるほど暑くてよいお天気でしたが 週が変わると急に雨で月曜日から雨か〜とちょっと憂鬱な気分でした。 雨の日も風情があっていいのですが、やはり気にな…

こんばんは。シーズウォーキングスクールの講師のみなえです。 Trick or Treat！！！！ ということで本日はハロウィンでした。 仏教徒のわたしですがハロウィン限定のお菓子とかデコとかは可愛いので 結構ワクワクします。 そんな本日は家族からのリクエスト…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 先日反張膝のお話の中でも出てきたのですが前もものはり。 aruitekenko.hatenablog.com これが意外と悪者でして、反張膝の改善の妨げにもなりますし、 実は骨盤を正しく立てて上半身をまっすぐに…

11月の区民センターのレッスン予定を更新しました。 満席により受付終了のお時間もありますが、まだ受付中のお時間もあるので Blogまたはこくちーずよりお問い合わせください。

こんばんは。シーズウォーキングスクールの講師のみなえです。 ここ最近、レッスンでよくご相談いただくお悩み。 【膝が痛い問題】 膝が痛い場合は原因はいくつか考えられるのですが意外と多いのが反張膝の可能性です。 反張膝とは膝が反対方向に曲がってい…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 本日はカルチャーハウス様のレッスンに加えて、通常の区民センターの レッスンもありました。 どちらもリピーター様の他、ご新規の方にも体験できていただき嬉しい限り。 1回の体験レッスンでもな…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今日は私が唯一やっているスマホゲームPikminBloomのコミュニティ・ディでした。 コミュニティ・ディは毎月1回だけ土日に開催されて、1日で１万歩歩いたら バッチがもらえるというイベントです。…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 基本毎日パンツスタイルで過ごす私は持ってる礼服系を除いてプライベートでは ロングタイトスカートを１着しか持っていません。 パンツスタイルだと颯爽と歩けますが、さすがにスカート、しかも、…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 10月に入って急に寒くなったなと思ったら、最近よく雨が降ります。 雨の日って本当に困ります。特に足元が。 ミニマリスト化してから足にあっていない靴を一斉に処分したので その時にレインシュ…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 K-POPアイドルのような長くてまっすぐでキレイな足。憧れますよね〜。 私も今からでもなれるもんならなりたいな〜と思います。 日本人の女の子も足が細くて長い（私たちの時代よりも確実に長い）…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 幅狭足さん用の靴を履くようになって2年弱。 大分足の指＆爪もまっすぐに伸びてはきましたが、やはり小指の爪だけは 他の爪よりも分厚くなってしまう傾向があります。 これって多分幅狭足さんある…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 わが家の子どももそれなりの歳になりまして、数年前から「厚底をはきたい！」と ずっと主張していました。 が、正しい歩き方の必要性と難しさを知ってから、どうしても子供に 「厚底OK！」とは言…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 本日はカルチャハウス香里ヶ丘様の定例レッスンの日でした。 スタジオに着くと11月からの講座のチラシが置かれておりました。 もちろん私の講座も11月からも継続して行わせていただく予定です。 …

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今日、座って休憩している時に前を通った男性の足元を見て 「キレイにアキレス腱だな〜」と感動していました。※決してアブナイ人ではありません アキレス腱がキュッとしまっているとメリハリが出…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 姿勢や歩き方がキレイとより女子力UPでキレイ女子になるために 必死だなっと思うのですが（姿勢と歩き方は印象UPに欠かせない）、 今日すごく感じたことなのですが・・・ 自転車に乗る時の乗り方…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 9月も後半に入りましたがなかなか暑さが和らがずまだまだ日中は 真夏のような暑さが続いておりますね。 朝晩は少し涼しくなってきたので昼夜の寒暖差で喉などを痛めやすいので 注意してくださいね…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 先日のレッスンの時のおはなしです。 いつも積極的に取り組んでくださるA様（仮）ですが、 一度、普段通りに歩いている姿を動画で確認してみましょうと動画撮影をしました。 もちろんレッスン初回…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 先日のレッスンで「足腰を強くしたいので(故)森光子さんを見習って スクワットをしてるんですが思ったようにできないんです」というご相談を受けました。 足を肩幅くらいに開いて腰を下ろす足腰強…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 先日公園に行った後から「足が痛い〜」といい出したムスメ。 足を捻ったわけでもなく痛いそう。 実はちょっと心当たりがありましてうちのムスメさん、歩く時に ドガドガ！とかかとを地面にうちつ…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今日は暑い中、子供が公園に行きたい！と言い出しので少し遠出して アスレチックのある公園に遊びに行きました！暑い！！！ 滞在時間は１時間ほどですが汗でぐっしょり。そして軽く熱中症ぎみでし…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 先日、私の前を歩いていた女性がつま先で引っかかってとっても派手に こけてしまわれました。 つま先着地＋つま先内向きの方だったので、実はコケる前から 「ちょっと危ない歩き方だな〜」と思っ…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 最近、気に入って履いているChochotteのGabby（スニーカー）の かかとの抜けがちょっとひどくなってきました。 ずっと履いているので少し足になじんできたのか、どうなのか。 Gabbyはオールレザー…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今は１コマ１時間程度でさせていただいておりますが、 実は前々から考えていることがありまして、それは何かといいますと・・・ 運動（＝ウォーキング）前＋後に、ストレッチを組み込みたいなとい…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 本日は香里ヶ丘のカルチャーハウス様での定例レッスンの日でした。 歩くのが楽しくなりたい！と講座に参加してくださっていたC様(仮）ですが ２週間ぶりにお会いすると骨盤位置が前回に比べてよく…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 本日は恒例の区民センターでのウォーキングレッスンでした。 リピーター様とご新規のご友人のペアでご参加くださいました。 ご新規で参加くださったA様(仮)は筋肉がしっかりとついていらして 体幹…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 足のトラブルが多い幅狭足さん。（いわゆる細足さん） 足にピッタリあう靴がないので足が変形したり、爪が割れたり（最悪剥がれたり） 歩くと何かとトラブルを起こしやすいのでお悩みの方が多いと…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今日はレッスンを受けてくださった方から受ける質問のお話です。 【レッスンを受けて実際に変化を感じるのは何回目からか】というお話です。 この答えは非常に難しいなと思います。 元々の姿勢や…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 先日レッスンの時に生徒様より「以前は靴をオーダーしてくれるお店が 自宅の近所にあったけど、引っ越して靴をオーダーできなくなってから 足が痛い」とのご相談を受けました。 ご本人は足幅は広…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 何度もお伝えしていますが、健康のためにウォーキングをされる方に 絶対に注意していただきたいこと。 それは・・・大股歩きで歩かないこと！！！ TVや雑誌、書籍などで【早歩き・大股歩きで颯爽…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 毎日暑い日が続きますが、夏バテとか大丈夫でしょうか？ 私は太陽の日差しで毎日頭痛と戦っております。 夏は暑くて冬場に比べて露出が増えます。ボディライン、気になりますよね？ 半袖（場合に…